Beatriz Maia
Meditação Caminhando: Benefícios e Como Praticar
Quando falamos em meditação, é comum imaginar alguém sentado em silêncio, de olhos fechados, em posição de lótus. Mas a ...
Como Criar um Ritual Noturno de Meditação em Casa
Em um mundo acelerado, repleto de estímulos digitais e demandas constantes, muitas pessoas sentem dificuldade em desacelerar antes de dormir. ...
Sons Relaxantes para Meditar e Dormir Melhor
Você já percebeu como certos sons podem transformar o seu humor, reduzir o estresse e até preparar o corpo para ...
Meditação Rápida de 3 Minutos para Reduzir Ansiedade
A ansiedade pode aparecer nos momentos mais inesperados: antes de uma reunião importante, em meio ao trânsito, na véspera de ...
Meditação para Dormir Rápido: Passo a Passo de 5 Minutos
Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional, mas para muitas pessoas o momento de deitar não ...
Meditação Guiada para Acalmar Pensamentos Acelerados
Você deita na cama para dormir, mas sua mente não desacelera. Os pensamentos acelerados chegam em sequência: lembranças do dia, ...
Meditação para Insônia: Técnicas Simples e Eficazes
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns no mundo moderno. Milhões de pessoas passam noites em claro, ...
7 Hábitos Noturnos para um Sono Restaurador
Introdução Dormir bem é um dos pilares fundamentais da saúde. Ainda assim, milhões de pessoas enfrentam dificuldades para ter noites ...
Como Usar Visualização Criativa para Aliviar o Estresse
Introdução Visualização criativa para aliviar o estresse é uma técnica poderosa que utiliza imagens mentais positivas para acalmar a mente, ...
Roteiro de Meditação Guiada para Dormir em 10 Minutos
Introdução Roteiro de meditação guiada para dormir é uma prática simples e poderosa que pode transformar suas noites de descanso. ...
