mindfulness antes de dormir
Meditação para Reduzir Ansiedade Noturna e Melhorar o Descanso
Beatriz Maia
A noite deveria ser um momento de descanso, mas para muitas pessoas é justamente quando a mente acelera. Pensamentos repetitivos, ...
Meditação Guiada para Iniciantes: Como Relaxar em 10 Minutos Antes de Dormir
Beatriz Maia
Introdução A meditação guiada para iniciantes é uma ferramenta prática e acessível que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ...
